精子の栄養について
夢源鍼灸院の對馬です^^
以前、卵子の栄養についてお伝えしましたが、今回は「精子の栄養」についてお伝えしたいと思います。
卵子は女性が生まれ持ってくるものであり、年齢と卵子の年齢は一緒になります。
また、生まれた時は200万ほどあった卵子は月経が始まる頃には20万～30万ほどに数も減っていきます。
しかし、精子は卵子と違い毎日生成され、入れ替わりも早いため、精子に必要な栄養素を意識して摂ることで精子の質が変化してくるのも早いです。
精子に必要な栄養素は「亜鉛」と「DHA」です。
亜鉛は、新しい細胞や組織が作られる器官にとって欠かせない栄養素となっています。
亜鉛不足になることで精子の減少や男性ホルモンの働きが弱くなることも知られています。
DHAは、血液サラサラでも知られている栄養素ですが、精子においては細胞膜を作る栄養素にもなっています。
マウスの実験でもDHAが不足することで、精子の形態以上が確認されています。
主な食品は、
亜鉛：うなぎ、牡蠣、ほたて、アーモンド、納豆、カボチャの種
DHA：青魚、鮭
身体は食べたものでできているため、栄養素をバランス良く摂ることが妊娠体質においても不可欠になります。
しかし、ただ身体に良いものを摂るだけではなく、妊活に必要な栄養素を摂っていくことが重要です。
栄養素も味方に、可愛い家族に巡り会えますように^^
夢源鍼灸院では、個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。病院と併用しながらでも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。
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