副腎疲労と鍼灸治療 〜慢性的な疲労感や自律神経の乱れに〜

夢源鍼灸院の酒井です(^^)

近年、“副腎疲労”という言葉を耳にすることが増えています。

正式な病名ではありませんが、慢性的なストレスや自律神経の乱れによって、心身が疲弊している状態を表す言葉として使われています。

副腎疲労とは？

副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、

• ストレスに対抗するホルモン
• 血圧を保つホルモン
• 血糖を調整するホルモン

などを分泌しています。

仕事・育児・人間関係・不妊治療など、現代は常に交感神経が優位になりやすい環境です。

その結果、

• 疲れが抜けない
• 不眠
• 動悸
• めまい
• イライラ
• 不安感
• 胃腸不調

など、自律神経症状が現れやすくなります。

原因

① 慢性的ストレス

• 仕事
• 人間関係
• 育児
• 不妊ストレス
• 将来不安

など。

② 睡眠不足

夜更かし・中途覚醒・スマホ習慣。

③ 血糖値の乱高下

• 甘い物
• 菓子パン
• カフェイン依存
• 食事抜き

など。

④ 自律神経の乱れ

交感神経優位が続く状態。

⑤ 栄養不足

• タンパク質
• 鉄
• マグネシウム
• ビタミンB群

などの不足。

東洋医学からみる副腎疲労

東洋医学では、副腎疲労を単純に「副腎の問題」としてではなく、

• 「腎」の弱り
• 「肝」のストレス過多
• 「脾」の消化機能低下

など、全身バランスの乱れとして考えます。

特に現代人は、ストレスによる「肝鬱（かんうつ）」と、慢性的疲労による「腎虚（じんきょ）」が重なっているケースが多くみられます。

鍼灸治療で期待できること

鍼灸では、

• 自律神経を整える
• 睡眠の質を高める
• 血流改善
• 筋緊張緩和
• 胃腸機能調整
• リラックス作用

を目的として施術を行います。

慢性的に緊張状態が続いている身体を“休められる状態”へ導いていきます。

低周波鍼通電（スイープモード）について

当院では症状に応じて、低周波鍼通電を行うことがあります。

特に“スイープモード”と呼ばれる通電方法は、一定ではなく周波数が変化する刺激を与えるため、身体が刺激に慣れにくく、深部の筋緊張や自律神経へのアプローチに用いられます。

スイープモードで期待される作用

• 首肩の緊張緩和
• 自律神経バランス調整
• リラックス効果
• 血流改善
• 睡眠の質向上

慢性的なストレス状態では、首・肩・背中の緊張が非常に強くなっている方も多く、低周波通電を組み合わせることで、より深いリラックスにつながる場合があります。

「ずっと力が抜けない」
「常に身体が緊張している」

という方にもおすすめです。

日常生活で大切なこと

副腎疲労や自律神経の乱れは、施術だけではなく生活習慣も重要です。

睡眠

できるだけ日付が変わる前の就寝を意識しましょう。

食事

• タンパク質
• 鉄分
• ミネラル
• ビタミンB群

をしっかり摂ることが大切です。

カフェイン・甘い物

疲れている時ほど欲しくなりますが、摂り過ぎは血糖値の乱高下につながることもあります。

• こんなお悩みはご相談ください
• 朝起きられない
• 疲れが抜けない
• 自律神経の乱れ
• 不眠
• 不安感
• 慢性的な肩こり
• 妊活中のストレス
• 更年期による不調

お身体の状態を丁寧に確認しながら、無理のない施術を行っていきます。

夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。
病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。