今日は便秘と不妊の関係についてお伝えします。

妊活中の方から、よくこんな声を聞きます。

・便秘がずっと続いている

・排卵前や移植前になるとお腹が張る

・生理前は特に出にくい

・食事や薬を変えても改善しない

実は、便秘と不妊にははっきりとした関係があります。

「たかが便秘」と思われがちですが、妊活においては体からの重要なサインでもあります。

なぜ便秘があると妊娠しにくいのか？

① 子宮・卵巣の血流が低下する

腸と子宮・卵巣は、同じ骨盤内にあります。

便秘によって腸に便が溜まると、腸が膨らむ → 骨盤内が圧迫される → 子宮・卵巣の血流が低下

という状態が起こります。

血流が悪くなると、卵胞が育ちにくい・子宮内膜が厚くなりにくい・着床環境が整いにくい

といった影響が出やすくなります。

② 自律神経が乱れ、ホルモンにも影響

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経と深く関係しています。

便秘が続くと、副交感神経が働きにくい・睡眠の質が低下・ホルモン分泌のリズムが乱れる

結果として、 排卵障害や黄体機能低下につながることもあります。

③ 腸内環境の悪化＝慢性炎症体質

便秘が慢性化すると、腸内で悪玉菌が増えやすくなります。

腸内環境が乱れることで、体は軽い炎症状態に傾きやすくなり、 この微細な炎症が子宮内膜の質・

着床のしやすさに影響すると考えられています。

④ 骨盤内の冷え・うっ血

便秘のある方には、下腹部が冷たい・生理痛が重い・経血の色が暗い

といった傾向がよく見られます。

腸が動かない → 血流が滞る → 子宮が冷える

この状態では、妊娠しやすい環境とは言えません。

妊活中に多い便秘のタイプ
● ストレス型便秘

緊張すると出ない

生理前・移植前に悪化

自律神経の乱れが大きく関係します。

● 冷え型便秘

お腹や足が冷たい

朝に出にくい

血流不足が原因になりやすいタイプです。

● 栄養不足型便秘

食事量が少ない

鉄・マグネシウム不足

腸を動かすエネルギーが足りていない状態です。

妊活で大切なのは「出すこと」より「整えること」

便秘対策というと、

「とにかく出せばいい」

と思われがちですが、妊活では考え方が違います。

目指すのは、子宮まで血流がしっかり届く・自律神経が整う・内膜が安定して育つという妊娠しやす

い体の土台作りです。

実際に、便秘が改善した周期に、 排卵や内膜の状態が安定した 妊娠につながったというケースは珍しくありません。

まとめ

便秘は腸だけの問題ではない

子宮・卵巣・ホルモンと深く関係している

妊活では優先して見直したいサイン

妊娠しにくさを感じている方ほど、 便秘を軽く見ず、体の土台から整えることがとても大切です。

妊活は、症状を抑えることではなく、 「妊娠できる体に戻すこと」。

便秘は、その第一歩のサインかもしれません。

夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。

病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。

こちらも読んでいただければと思います。

中々妊娠しない…そんな時に見直したい「心身の土台」

当院では、企業様・法人様向けに福利厚生を利用した鍼灸治療などのサービス導入のご提案を行い、健康的な職場づくりを応援したいと考えています。

皆さんの中で、職場に当院のサービスを導入したい・または、勤務先でサービスに興味がありそうなどあれば是非ご紹介をお願い致します。

詳細は、下記のURLをご確認ください。

法人様向けサービスのご案内（福利厚生）

沖縄　南部（糸満） 豊見城市豊崎近くにある夢源鍼灸院は、妊娠を望む女性の身体づくり、不妊症・産前産後の不調や悩みを鍼灸治療と整体・運動療法で解決に導きます。

ご予約・お問い合わせお待ちしております。