夢源鍼灸院の對馬です^^

本日は、妊娠に欠かせないビタミンDについてです。

ビタミンDはカルシウムの吸収促進や骨の代謝にも欠かせない栄養素です。

妊活においては、着床率や精子の運動率にも関わっているという報告もあるため、男女問わず、妊活している皆さんにとって非常に重要です。

また、40代の女性において、ビタミンDの血中濃度が高いほどAMHの値が高くなる傾向があることも分かっています。

では、ビタミンDをどう増やしたらよいのでしょうか・・・

ビタミンDを摂取する方法は2通りあり、1つは紫外線を浴びることにより体内で合成していく方法。

こちらがビタミンDを摂取する方法の80％を占めます。もう1つは食事からとる方法です。

紫外線からの摂取では皮膚の表面にあるコレステロールが紫外線を浴びることによりビタミンDへ変化していきます。

しかし、日傘や長袖を着る、日焼け止めクリームなどの日焼け対策により作られにくくなるため、ビタミンD不足の方が多いのが現状です。

また冬場は紫外線も減少する時期のため、ますます不足しがちになります。

紫外線からの害も大きいため、紫外線が少ない時間帯に短時間でも浴びるのがおすすめです。

最近の沖縄の天候では朝10時頃までが紫外線が少ないためベストタイムです^^

ビタミンDを多く含む食品としては、うなぎ、紅鮭、鶏卵、しらす干し、しいたけ（乾燥の方がより多く含まれます）などです。

忙しい中でも、毎日の食事や生活の一工夫で授かりやすい体質になりますように^^

夢源鍼灸院では、個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。病院と併用しながらでも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。

当院では、企業様・法人様向けに福利厚生を利用した鍼灸治療などのサービス導入のご提案を行い、健康的な職場づくりを応援したいと考えています。

皆さんの中で、職場に当院のサービスを導入したい・または、勤務先でサービスに興味がありそうなどあれば是非ご紹介をお願い致します。

詳細は、下記のURLをご確認ください。

法人様向けサービスのご案内（福利厚生）

沖縄　南部（糸満） 豊見城市豊崎近くにある夢源鍼灸院は、妊娠を望む女性の身体づくり、不妊症・産前産後の不調や悩みを鍼灸治療と整体・運動療法で解決に導きます。

ご予約・お問い合わせお待ちしております。