夢源鍼灸院の酒井です(^^)

今日は、妊活で意識したい食事についてです。

以前は栄養素別にお伝えしてきましたが、何種類もの栄養素を意識して摂取するのは大変だと思いますので、バランスよく取れるように調整しやすいのが、
『まごわやさしい』です。

ま：豆類
ご：ごま、ナッツなどの種子類
わ：わかめなどの海藻類
や：やさい
さ：さかな
し：しいたけなどのきのこ類
い：イモ類

妊活の方には腸内環境も整えて欲しいので『は：発酵食品』もプラスがより良いです。

また、タンパク質は貯めておけない栄養素ですので、各食事で忘れずに摂取下さいね。

まずは、栄養をバランス良く摂るところから授かりやすい体質へ近づいていきましょう^^

夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。

病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。

こちらもあわせておよみください。

妊活の方が気をつけたい食品や嗜好品

当院では、企業様・法人様向けに福利厚生を利用した鍼灸治療などのサービス導入のご提案を行い、健康的な職場づくりを応援したいと考えています。

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