妊活とデトックスの重要性
夢源鍼灸院の對馬です^^
本日は、妊活とデトックスの重要性についてお伝えします。
身体は消化、吸収と共に、排泄する仕組みも備わっています。
必要な栄養素の吸収を阻害する有害ミネラルは大部分がお通じから排泄されるため、便秘を改善することも授かりやすい身体作りにとって大切です。
有害ミネラルとは、水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などで、生活の中で微量ながら摂取している可能性があります。
妊活のために摂取した栄養素が、妊活のために使われるためにも便秘の解消により腸内環境を整えることが不可欠です。
以前お伝えした、子宮内フローラの環境と着床率の関係性からも腸内環境と妊活は切り離せない要素になります。
便秘を改善する方法として、お通じの材料となる食物繊維をバランス良くとることや油分で潤いを持たせ出やすくする・運動する・水分を適量摂るなど、ご自身で調整することも可能な方もいらっしゃいますが、長年便秘体質の方は体質を改善して出しやすい環境を整えることも1つです。
体質改善をご希望の方はぜひ一度お問い合わせ下さいね。
便秘改善のためにおすすめの食物繊維食材
・不溶性食物繊維（便の量を増やし、腸を刺激して腸の運動を促進する）
白米、キャベツ、レタス、さつまいも、ゴボウ、アーモンド、こんにゃく、キノコ類
・水溶性食物繊維（栄養素の吸収を緩やかにして血糖値をあげにくくする）
昆布、わかめ、もずく、寒天、さといも、りんご、みかん、オーツ麦、アボカド
特に、水溶性の食物繊維が腸内細菌の栄養になりやすく、肥満予防・腸の粘膜修復・体内の炎症抑制にも働いてくれます。
妊活にもとても重要な栄養素です。食事の際、意識して摂取ましょう。
夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。
病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。
当院では、企業様・法人様向けに福利厚生を利用した鍼灸治療などのサービス導入のご提案を行い、健康的な職場づくりを応援したいと考えています。
皆さんの中で、職場に当院のサービスを導入したい・または、勤務先でサービスに興味がありそうなどあれば是非ご紹介をお願い致します。
詳細は、下記のURLをご確認ください。
沖縄 南部（糸満） 豊見城市豊崎近くにある夢源鍼灸院は、妊娠を望む女性の身体づくり、不妊症・産前産後の不調や悩みを鍼灸治療と整体・運動療法で解決に導きます。
ご予約・お問い合わせお待ちしております。