自律神経と不妊症の関係
夢源鍼灸院の酒井です(^^)
今日は、自律神経と不妊の関係についてお伝えします。
自律神経は、ホルモン・血流・免疫・子宮環境すべてに関わり、検査では「異常なし」と言われるの
に妊娠しない方ほど、ここが大きなカギになります。
そもそも自律神経とは？
自律神経は、自分の意思とは無関係に体を調整する神経で、主に2つあります。
- 交感神経：緊張・ストレス・活動モード
- 副交感神経：リラックス・回復・修復モード
この2つがバランスよく切り替わることで、
✔ ホルモン分泌
✔ 血流
✔ 内臓の働き
✔ 免疫調整
が正常に保たれます。
自律神経が乱れると、なぜ妊娠しにくくなるのか
① ホルモン分泌が乱れる
自律神経は、脳の視床下部 → 下垂体 → 卵巣の指令系統と深く関係しています。
自律神経が乱れると
- 排卵がスムーズに起きない
- 黄体ホルモンが十分に出ない
- 高温期が短い
- 月経周期が乱れる
➡ 「ホルモン値は正常範囲なのに結果が出ない」原因になりやすいです。
② 子宮・卵巣の血流が低下する
交感神経が優位（＝緊張状態）が続くと、血管は収縮します。
その結果
- 子宮内膜が厚くなりにくい
- 卵巣に栄養・酸素が届きにくい
- 卵子の質が下がりやすい
➡ 内膜が毎回ギリギリ、卵が育たない・止まるというケースに多く見られます。
③ 着床しにくい子宮環境になる
着床には
✔ 血流
✔ 柔らかい子宮内膜
✔ 適度な免疫寛容
が必要です。
自律神経が乱れると
- 子宮が緊張しやすい
- 子宮収縮が強くなる
- 免疫が攻撃モードに傾く
➡ 胚盤胞のグレードが良くても着床しない原因になります。
④ 免疫バランスが崩れる
慢性的ストレス状態では
- 炎症が起こりやすい
- NK細胞が過剰に働く
- 着床・妊娠維持を邪魔する
という状態になりやすくなります。
こんな症状がある人は要注意
妊活中で、以下が当てはまる方は自律神経の影響を強く受けています。
- 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
- 手足が冷える
- 胃腸が弱い、便秘や下痢を繰り返す
- 生理前に強くイライラ・落ち込む
- 常に考え事をしている
- 呼吸が浅い
自律神経を整えることは「妊娠しやすい体づくり」
自律神経が整うと
- 血流が改善
- ホルモンのリズムが安定
- 内膜が育ちやすくなる
- 着床しやすい子宮環境になる
つまり
妊娠の「土台」が整うということです。
不妊治療＋自律神経ケアが重要な理由
不妊治療は
「胚を戻す・ホルモンを補う」ことは得意ですが、心と体の緊張や回復力を整えることは苦手です。
だからこそ
- 鍼灸
- 呼吸
- 睡眠
- 生活リズム
などで自律神経を整えることが、治療効果を最大限に引き出すカギになります。
鍼灸でなぜ自律神経が整うのか
鍼灸は「気持ちいいからリラックスする」だけではありません。
神経・血流・脳への刺激という、はっきりした仕組みがあります。
① 鍼刺激は「自律神経のスイッチ」に直接作用する
鍼を刺すと、皮膚・筋肉にある感覚受容器が刺激され、その情報が 脳（視床下部） に伝わります。
この視床下部は
- 自律神経
- ホルモン
- 体温
- 睡眠
をまとめて調整する中枢。 鍼灸はここに働きかけ、交感神経優位 → 副交感神経優位 へ切り替えを促
します。
② 緊張をゆるめ、血流を一気に改善する
ストレスが続くと
- 筋肉が無意識に緊張
- 血管が収縮
- 内臓・子宮・卵巣の血流低下
が起こります。
鍼灸は
- 深部筋の緊張をゆるめる
- 血管拡張を促す
ことで、子宮・卵巣に血液と酸素が届きやすい状態を作ります。
③ 呼吸が深くなり「妊娠モード」に入る
施術中に多くの方が
- 呼吸が深くなる
- 眠くなる
- 体が温かくなる
これは、副交感神経がしっかり働き始めたサイン。
副交感神経が優位になると
- 子宮がゆるむ
- 子宮内膜の質が上がる
- 着床しやすい環境になる
という流れが生まれます。
④ 自律神経が整うと免疫も穏やかになる
自律神経と免疫はセットです。
鍼灸で自律神経が整うと
- 炎症が起きにくくなる
- 免疫の攻撃性が下がる
着床・妊娠維持を邪魔しにくい体になります。
まとめ
妊活において自律神経の乱れは、血流低下や子宮の緊張を招き、着床しにくい原因になります。
鍼灸は自律神経の中枢に働きかけ、副交感神経を優位にすることで血流を改善します。
子宮がゆるみ、妊娠しやすい心と体づくりをサポートします。
夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。
病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。
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