抗酸化力を高め酸化ストレスを除去する方法として、

1.睡眠  2.運動  3.ビタミンD・E  4.飲食物  5.鍼灸　などがあることを紹介し、そのうちの、睡眠・運動にについて説明をしました。今回は、「ビタミンE」について説明していきます。

ビタミンEは、抗酸化力が非常に高いことは有名です。

ビタミンEは、抗酸化作用に加え、酸化ストレスによる子宮筋や血管の収縮を抑制し、子宮への血流の改善とともに子宮内膜が肥厚に関わっていることがわかっています。

ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類、ウナギなどの魚介類、大豆、緑黄色野菜などに含まれています。

ビタミンEをしっかりとり、抗酸化力を高め、妊娠体質に体を変えていきましょう。

次回は、酸化ストレスを下げるための「飲食物」についてお話したいと思います。

沖縄　南部（糸満） 豊見城市あしびなー近くにある夢源鍼灸院は、妊娠を望む女性の身体づくり、不妊症・産前産後の不調や悩みを鍼灸治療と運動療法で解決に導きます。ご予約・お問い合わせお待ちしております。