副腎疲労と鍼灸治療 〜慢性的な疲労感や自律神経の乱れに〜
夢源鍼灸院の酒井です(^^)
近年、“副腎疲労”という言葉を耳にすることが増えています。
正式な病名ではありませんが、慢性的なストレスや自律神経の乱れによって、心身が疲弊している状態を表す言葉として使われています。
副腎疲労とは？
副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、
・ストレスに対抗するホルモン
・血圧を保つホルモン
・血糖を調整するホルモン
などを分泌しています。
仕事・育児・人間関係・不妊治療など、現代は常に交感神経が優位になりやすい環境です。
その結果、
・疲れが抜けない
・不眠
・動悸
・めまい
・イライラ
・不安感
・胃腸不調
など、自律神経症状が現れやすくなります。
原因
① 慢性的ストレス
仕事
人間関係
育児
不妊ストレス
将来不安
など。
② 睡眠不足
夜更かし・中途覚醒・スマホ習慣。
③ 血糖値の乱高下
甘い物
菓子パン
カフェイン依存
食事抜き
など。
④ 自律神経の乱れ
交感神経優位が続く状態。
⑤ 栄養不足
タンパク質
鉄
マグネシウム
ビタミンB群
などの不足。
東洋医学からみる副腎疲労
東洋医学では、副腎疲労を単純に「副腎の問題」としてではなく、
「腎」の弱り
「肝」のストレス過多
「脾」の消化機能低下
など、全身バランスの乱れとして考えます。
特に現代人は、ストレスによる「肝鬱（かんうつ）」と、慢性的疲労による「腎虚（じんきょ）」が重なっているケースが多くみられます。
鍼灸治療で期待できること
鍼灸では、
自律神経を整える
睡眠の質を高める
血流改善
筋緊張緩和
胃腸機能調整
リラックス作用
を目的として施術を行います。
慢性的に緊張状態が続いている身体を“休められる状態”へ導いていきます。
低周波鍼通電（スイープモード）について
当院では症状に応じて、低周波鍼通電を行うことがあります。
特に“スイープモード”と呼ばれる通電方法は、一定ではなく周波数が変化する刺激を与えるため、身体が刺激に慣れにくく、深部の筋緊張や自律神経へのアプローチに用いられます。
スイープモードで期待される作用
首肩の緊張緩和
自律神経バランス調整
リラックス効果
血流改善
睡眠の質向上
慢性的なストレス状態では、首・肩・背中の緊張が非常に強くなっている方も多く、低周波通電を組み合わせることで、より深いリラックスにつながる場合があります。
「ずっと力が抜けない」
「常に身体が緊張している」
という方にもおすすめです。
日常生活で大切なこと
副腎疲労や自律神経の乱れは、施術だけではなく生活習慣も重要です。
●睡眠
できるだけ日付が変わる前の就寝を意識しましょう。
●食事
タンパク質
鉄分
ミネラル
ビタミンB群
をしっかり摂ることが大切です。
●カフェイン・甘い物
疲れている時ほど欲しくなりますが、摂り過ぎは血糖値の乱高下につながることもあります。
こんなお悩みはご相談ください
・朝起きられない
・疲れが抜けない
・自律神経の乱れ
・不眠
・不安感
・慢性的な肩こり
・妊活中のストレス
・更年期による不調
お身体の状態を丁寧に確認しながら、無理のない施術を行っていきます。
夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。
病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。
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