夢源鍼灸院の對馬です^^

今日は、卵子に関わる栄養素についてお伝えしたいと思います。

卵子にはたくさんのミトコンドリアが含まれており、数でみると体内細胞の約100倍以上にもなるといわれています。

ミトコンドリアは主に酸素を使ってエネルギーを作っている場所で、免疫などにも関わってきます。

卵子と精子が受精して着床するまでにエネルギー供給していくのも、ミトコンドリアの役割であり、着床するまでは受精卵に備わったエネルギーで成長していくため、受精卵が順調に分割していくのもミトコンドリアが活躍してこそとなります。

そのため、卵子のグレードを高めていくためにも、ミトコンドリアが生き生きと活動出来る状態がベストです。

そのために必要なエネルギーは、「鉄」と「ビタミンB群」になります。

ミトコンドリアはエネルギー生成していく過程で酸素が必要であり、酸素の触媒となって働くのが鉄となります。ビタミンB群もエネルギー生成に必要な栄養素です。

また、エネルギー生成の過程で発生する活性酸素の除去もすごく大切です。

なぜなら、活性酸素は過剰になると細胞を傷つけたり、老化にも影響してくるからです。

活性酸素の影響を受けないためには、抗酸化作用の強いビタミンEとコエンザイムQ10が必須です。

コエンザイムQ10はビタミンEの作用を増強することも知られており、一緒に摂取することで、一層作用も高まります。

主な食品は

アーモンド：ビタミンE、鉄分、ビタミンB2、コエンザイムQ10

豚肉：ビタミンB群、鉄分、コエンザイムQ10

なつめ：ビタミンB群、鉄分

イワシ：鉄分、ビタミンB2、ビタミンB12、コエンザイムQ10

食事で補いきれないときはサプリメントを活用するのも良いので、卵子が生き生き過ごせるよう、妊活に必要な栄養素を吸収くださいね。

夢源鍼灸院では、個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。病院と併用しながらでも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。

 

当院では、企業様・法人様向けに福利厚生を利用した鍼灸治療などのサービス導入のご提案を行い、健康的な職場づくりを応援したいと考えています。

皆さんの中で、職場に当院のサービスを導入したい・または、勤務先でサービスに興味がありそうなどあれば是非ご紹介をお願い致します。

詳細は、下記のURLをご確認ください。

法人様向けサービスのご案内（福利厚生）

沖縄　南部（糸満） 豊見城市豊崎近くにある夢源鍼灸院は、妊娠を望む女性の身体づくり、不妊症・産前産後の不調や悩みを鍼灸治療と整体・運動療法で解決に導きます。

ご予約・お問い合わせお待ちしております。