妊活における酵素の重要性
夢源鍼灸院の酒井です(^^)
今回は、「妊活における酵素の重要性」についてお伝えします。
人が生きて活動するにはエネルギーが必要です。そのエネルギーを得るためには、飲食物から糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を体内で消化吸収する必要があります。
しかし、エネルギーをつくるために栄養素をとっても人間の体は動きません。
体を動かすためには、「酵素」の働きが重要になります。
体内に酵素がなければ、呼吸も排泄も話すこともできないと言われています。
酵素には、元々体内にある「潜在酵素（体内酵素）」と飲食物から取り入れる「体外酵素」があります。
潜在酵素は、飲食物を消化吸収するために必要な「消化酵素」とエネルギーの使用や自然治癒力・生命活動に重要な役割をする「代謝酵素」に分けられます。
酵素は毎日作られますが、1日でつくられる量も一生で生産される潜在酵素の量も決まっています。
40代では激減すると言われているので無駄遣いは避けるべきです。
暴飲暴食などすると、酵素の消費が激しく酵素の生産が追いつかなくなり、様々な不調や病気を引き起こすことに繋がります。
潜在酵素を年齢とともに減っていき、増やすことは難しいですが、体外酵素を摂取することで潜在酵素の働きをサポートすることができます。
体外酵素を豊富にふくむ食材は、
野菜（キャベツ・ダイコン・ニンジン・ヤマイモ・ブロッコリー・セロリ）
果物（パイナップル・マンゴー・イチゴ・キウイ・アボカド）
に多く含まれています。
これらの食材をできる限り生のまま摂取すると生きた酵素が摂取できます。
さらに、野菜はすりおろすとより酵素を摂取することができます。
妊活に重要である栄養素を摂取するだけでなく酵素も意識することで、相乗効果が生まれ、妊娠体質になり、妊娠・出産・育児を元気に健康に過ごせると思います。
無理なくできることから取り組んでいきましょう。
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