ヨガ教室のご案内です。

ヨガに興味がある・日頃の運動不足・呼吸が浅いなどヨガを通して、心と体の調和・癒しを一緒に体験しませんか？

日時：①4月13日(水)②4月27日(水)　19時30分〜※１時間場所：夢源鍼灸院
定員：3名（先着順）
料金：1000円
講師：jun・chihiro
内容：自律神経ヨガ
•呼吸感覚を通してご自身と向き合う
•頭頂から足先までほぐし、呼吸や拍動・血液の流れを感じる
•シャバサナ（瞑想）を通してマインドフルネスを取り入れる

※マインドフルネス
古代生まれの脳科学に基づいた瞑想法。欧米では医療や企業・教育・スポーツ分野で広がりをみせています

予約方法：LINEにて「①か②のヨガ教室参加希望」とご連絡ください。
持ち物：ヨガマット、ブランケット
※ヨガ前は食事をお控えるか軽食

少人数なので参加者とつながり楽しくできると思います。
ご参加お持ちしております。