夢源鍼灸院の酒井です。

先日、生理が来てしまい落ち込んでいるかたが来院されました。

毎月、生理が来るたびに「またダメだったのかな…」、「頑張っているのに、なんで…」

そんな気持ちになっていませんか？

カレンダーを見るのが怖くなる。

妊娠報告を聞くと心がざわつく。

自分だけが取り残されていくような感覚。

その気持ち、全部そのままで大丈夫です。

心が揺れるのは、あなたが本気で望んでいる証拠。

そして、それは“あなたが弱いから”でも“努力が足りないから”でもありません。
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なぜ、生理が来ると落ち込むのか？
理由は２つあります。
① ホルモン変化によるメンタルの乱れ
生理前から生理にかけて、女性ホルモンは大きく変動します。
その影響で、気分が落ちやすくなる時期なのです。
つまり、感情が乱れるのは“正常な反応”。

② 妊活の期待と不安の積み重ね
タイミングを取ったり、食事を整えたり、サプリを飲んだり、検査を受けたり…
あなたは毎日、妊娠につながる行動を積み重ねています。
だからこそ、生理が来ることが努力が否定されたように感じる」んです。
これも、当たり前の気持ちです。
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あなたは、ちゃんと前に進んでいます。

妊娠は、“運だけ”で決まらないこと。

でも、“努力だけ”でもコントロールできないこと。

だからこそ心が疲れてしまう。

でも、妊活と向き合っている時点で、あなたは間違いなく前に進んでいます。
・体を整えようと意識している
・生活を少しでも変えようとしている
・検査や治療に向き合っている
・妊活情報を調べている
これらすべてが、「未来の妊娠のための準備」です。

結果だけでは測れない“積み重ね”が、確実にあなたの力になっています。
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心がしんどいときの、３つの回復ケア
① いったん「妊活のスイッチ」を切る
1日だけでも、妊活のことを考えない日をつくる。
ホルモン変動がある時期だからこそ、心にも休息が必要。
散歩、好きな飲み物、好きなドラマ。
「気が紛れること」を自分に許してあげてください。
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② 眠る前、“胸の真ん中をゆっくり温める”
胸の中央（だん中）は、自律神経を整えやすいツボ。
手のひらで30秒〜1分、ゆっくり当てるだけ。
泣きそうな日、胸がぎゅっとして苦しい日にも効果的です。
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③ 今日できた“小さなこと”を１つだけ書く
・湯船につかった
・ごはんをちゃんと食べた
・早く寝た
・散歩できた
妊活は完璧じゃなくていい。
小さな積み重ねが心と体を整えます。
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鍼灸は、心と体をセットで整えられるケアです
妊活中の落ち込みは、心の問題だけではなく
ホルモンバランスや自律神経の影響も大きいもの。
鍼灸は、
・血流改善
・自律神経の安定
・睡眠の質向上
・冷え改善
など、妊活の“土台”を整えるサポートができます。

生理が来るたびに落ち込むのは、あなたの心と体が頑張りすぎているサインかもしれません。

「また来月、気持ちを立て直せるようにしたい」そんな時は、一度体を整える時間をつくってみてください。

夢源鍼灸院では個々の体質を詳しくお伺いし、生理周期に合わせて妊活のサポートをしています。

病院との並行しながらも問題ありませんので、ぜひ一度お問い合わせくださいね。

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不妊症における鍼灸について

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